DewajudiQQRajacapsa
CMCPokerRajacapsa
Agen SBOBETVPS Murah
Bola Hero IndonesiaBitcoin Brunei

Simpel, Cara Mengatasi Stres dan Depresi

Rezekibola Asianpoker88

Simpel, Cara Mengatasi Stres dan Depresi

Simpel, Cara Mengatasi Stres dan Depresi – Stres dan depresi pasti ada dalam setiap orang, hanya saja kadarnya berbeda – beda. Stres dan depresi di timbulkan oleh beberapa faktor, namun secara keseluruhan adalah tentang persoalan hidup atau urusan duniawi. Sebenarnya stres ini adalah reaksi normal yang di alami tubuh ketika mendapatkan permasalahan yang berat.

Faktor penyebab stres dan depresi

  • Masalah pribadi; seperti permasalahan hubungan percintaan, keluarga atau rumah tangga
  • Faktor lingkungan; seperti contoh keadaan lingkungan yang menurut anda tidak dapat membuat anda bahagia.
  • Keuangan; seperti permasalahan pekerjaan, banyak hutang, pemasukan kurang dan lain sebagainya.
  • Faktor lain; faktor lainnya yang membuat anda merasa tertekan, seperti tuntutan sosial, kekerasan yang di lakukan kepada anda, pelecehan perlakukan tidak adil oleh seseorang dan lain sebagainya.

Dampak dari stres dan depresi

  • Malas untuk menjalankan kewajiban
  • Malas untuk bersosialisasi dan membuka diri dengan dunia luar
  • Lebih suka menyendiri
  • Selalu gelisah dan tidak nyaman tidur
  • Kurang nafsu makan
  • Tekanan darah tinggi dan mudah marah / tersinggung
  • Menganggap bahwa diri anda seorang diri, sepi dan sendiri

Simpel, Cara Mengatasi Stres dan Depresi

Bagi seseorang yang tengah mengalami keadaan down, tentunya tidak ada cara mudah untuk menghilangkan segala prasangka dan pikiran negatif di dalam kepala kita. Karena semua itu butuh waktu, lama tidaknya tergantung dari berat tidaknya masalah yang di alami dan dari kemauan diri sendiri untuk bangkit.

Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa stres dan depresi:

Pokermas99 Pokermas88

# Sabar dan ikhlas
Apapun permasalahan yang anda alami, cobalah untuk sabar dalam menghadapinya. Jika anda benar – benar tidak bisa menghindar dari masalah tersebut maka kuncinya adalah sabar dan ikhlas menerima, ikhlas merelakan dengan hati yang tenang. Selalu bersyukur, meminta pertolongan pada yang kuasa serta selalu mencari jalan keluar terbaik untuk anda.

# Keluar dari kurungan
Ada baiknya anda mempertimbangkan untuk keluar, entah keluar kota, keluar rumah atau mencari udara segar dari tempat yang membuat anda merasa stres. Temui suasana baru, atau bahkan mungkin anda bisa melakukan hobi anda, ajak semua teman dekat anda.

# Berfikir positif
Percayalah bahwa memikirkan hal yang sudah terjadi atau yang akan terjadi yang sifatnya negatif sama sekali tidak ada manfaatnya untuk anda. Kecuali anda memikirkannya untuk bisa mengambil hikmah dan pengalaman dari kejadian tersebut. Pikiran negatif hanya akan membuat kita resah dan gelisah.

# Ungkapkan dengan orang terdekat anda
Jika anda merasa bahwa permasalahan di benak pikiran anda sudah penuh, maka coba keluarkan berlahan dengan menceritakan permasalahan anda pada orang yang tepat. Orang yang dapat mengerti anda, memotivasi anda, membantu anda, seperti ibu atau ayah anda.

# Lakukan hal – hal kecil
Lakukan hal – hal kecil yang mungkin dapat meringankan beban pikiran anda seperti main game, makan makanan yang sehat, ibadah, olahraga, tidur yang cukup (kalau bisa), mandi air hangat di malam hari dan lain sebagainya.

# Buatlah angan – angan baru yang ingin anda wujudkan
Cobalah semangati diri anda dengan merencanakan sebuah pencapaian baru yang jika anda mencapainya maka anda akan sangat bangga. Lakukan cara untuk mencapainya secara fokus dan konsisten. Buatlah setiap hari anda menjadi termotivasi untuk mencapainya dan bayangkan betapa bahagianya setelah anda mencapai angan tersebut.

Jika permasalahan yang anda alami sungguh berat, maka ada baiknya anda mempertimbangkan untuk datang ke psikolog. Semoga dengan cara tersebut diri anda dan pikiran anda menjadi lebih tenang dan terbuka kembali untuk menjalani hidup yang penuh tantangan.

Vimax Canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uceng999 © 2015 Frontier Theme

Agen Domino QQ - Bandar Judi Poker Online - Qiu Qiu Online 99 - Dewa PokerBBM88