DewajudiQQRajacapsa
CMCPokerRajacapsa
Agen SBOBETVPS Murah
Bola Hero IndonesiaBitcoin Brunei

Olahraga Dengan Perut Kosong, Baik atau Bahaya?

Olahraga Dengan Perut Kosong, Baik atau Bahaya

Olahraga Dengan Perut Kosong, Baik atau Bahaya? – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang perlu anda lakukan secara rutin guna mendapatkan tubuh yang fit. Alasan lain kenapa seseorang rutin melakukan olahraga adalah karena ingin menurunkan berat badan atau mengurangi lemak tubuh.

Rezekibola Asianpoker88

Pada sebagian kasus, banyak orang yang menganggap bahwa olahraga dengan perut kosong dan tanpa sarapan / makan terlebih dahulu adalah baik, seperti olahraga lari pagi atau joging. Karena akan membantu membakar lemak dan menurunkan bobot tubuh anda secara signifikan.

Olahraga Dengan Perut Kosong, Baik atau Bahaya?

Olahraga dengan perut kosong bukan merupakan ide yang baik. Kenapa? karena sebenarnya olahraga dengan perut kosong tak akan membantu anda membakar lemak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Strength and Conditioning, melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga dengan kondisi perut kosong akan hanya akan memecah otot dan tidak akan membakar lemak tubuh.

Pokermas99 Pokermas88

Anda membutuhkan energi saat berolahraga, dengan demikian anda dapat membakar kalori dengan lebih efektif. Jika anda tidak memiliki bahan bakar dalam tubuh yang memadai maka anda cenderung cepat lelah dan tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan latihan fisik. Dengan demikian maka anda juga mengurangi jumlah kalori yang di bakar.

Meskipun olahraga yang anda lakukan bertujuan untuk menurunkan berat badan, penting bagi anda untuk mengonsumsi makanan sebelum anda memulai berolahraga. Selain sebagai bahan bakar dan metabolisme, juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Anda dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan hindari protein untuk menyediakan bahan bakar yang cukup. Beberapa jenis makanan yang dapat anda konsumsi sebelum sebelum berolahraga antara lain sepotong roti gandum + satu sendok teh, selai kacang, anggur 70gr atau pisang kecil, smoothies buah, susu kedelai, segenggam almond atau kismis dan juga putih yang cukup.

Baca juga:

Dengan demikian diharapkan anda tidak lagi mengabaikan perut kosong anda ketika hendak melakukan aktivitas fisik.

Vimax Canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uceng999 © 2015 Frontier Theme

Agen Domino QQ - Bandar Judi Poker Online - Qiu Qiu Online 99 - Dewa PokerBBM88