DewajudiQQRajacapsa
CMCPokerRajacapsa
Agen SBOBETVPS Murah
Bola Hero IndonesiaBitcoin Brunei

Jam Berapa Waktu Tidur Malam Yang Baik Untuk Remaja?

Rezekibola Asianpoker88

Jam Berapa Waktu Tidur Malam Yang Baik Untuk Remaja?

Jam Berapa Waktu Tidur Malam Yang Baik Untuk Remaja? – Banyak di ketahui orang bahwa tidur terlalu larut malam dapat berdampak buruk pada kesehatan, selain itu rutinitas keesokan hari juga menjadi kacau karenanya. Oleh sebab itu di anjurkan bagi setiap orang untuk dapat tidur tepat waktu.

Tepat waktu, lalu pukul berapa sih waktu tidur yang di katakan tepat waktu tersebut? Nah berikut ini waktu tidur di malam hari terbaik untuk para remaja untuk menunjang produktivitas dan kreatifitas tumbuh kembang.

Pada remaja sekolah menengah atas atau SMA, aktivitas tambahan di sekolah seperti ekstrakurikuler formal maupun non-formal dapat membuat jam tidur menjadi terganggu. Jam tidur menjadi kurang karena terlalu padatnya aktivitas sehari – hari.

Pokermas99 Pokermas88

Dikutip dari Real Simple, sebuah penelitian yang di lakukan baru – baru ini yang juga di terbitkan di dalam Journal of Sleep Research, remaja harus tidur pada pukul 22.00 – 23.00 malam agar mendapatkan prestasi yang lebih baik di sekolah.

Studi ini mereka amati dengan membandingkan data sejak tahun 2012 pada 8 ribu remaja di Norwegia yang berusia antara 16 hingga 19 tahun. Peneliti membandingkan catatan akademis dengan kebiasaan waktu tidur mereka.

Peneliti menyimpulkan bahwa remaja yang tidur antara pukul 22.00 hingga 23.00 selama seminggu dapat memiliki nilai yang lebih memuaskan dalam kelompoknya. Dengan demikian waktu tidur dan jam tidur yang sama dalam satu minggu dapat berpengaruh baik terhadap nilai akademisnya.

Baca juga:

Selain itu lama waktu tidur yang baik adalah berkisar antara 7 hingga 8 jam perhari. Pastikan juga aktivitas keesokan harinya tepat di mulai setelah anda tidur selama 7 – 8 jam. Jadi jika anda tidur pukul 10 malam, maka idealnya anda bangun pukul 5 atau 6 pagi.

Jika aktivitas pagi anda lebih pagi dari jam tersebut maka anda dapat memulai tidur lebih awal. Kurang tidur dan kelebihan tidur juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Vimax Canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uceng999 © 2015 Frontier Theme

Agen Domino QQ - Bandar Judi Poker Online - Qiu Qiu Online 99 - Dewa PokerBBM88