DewajudiQQRajacapsa
CMCPokerRajacapsa
Agen SBOBETVPS Murah
Bola Hero IndonesiaBitcoin Brunei

Bahaya dan Efek Samping Terlalu Lama Duduk

Rezekibola Asianpoker88

Bahaya dan Efek Samping Terlalu Lama Duduk

Bahaya dan Efek Samping Terlalu Lama Duduk – Bagi sebagian orang, kebisaan duduk memang sulit ditinggalkan. Mungkin karena sudah terbiasa malas untuk bergerak atau mungkin karena tuntutan pekerjaan.

Contoh saja pekerja kantoran, bisa duduk hingga 8 jam sehari. Kemudian kebiasaan buruk seperti main game, main gadget juga dapat menyebabkan seseorang terbiasa untuk duduk.

Terlebih di jaman sekarang ini semua sudah serba praktis, mau belanja, mau makan dapat di pesan online. Tak perlu banyak gerak apalagi jalan, semua kebutuhan sehari – hari sudah dapat terpenuhi.

Pokermas99 Pokermas88

Namun tahukah anda bahwa kebiasaan duduk ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Terlalu banyak duduk di kaitkan dengan berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, jantung hingga stroke.

Terlalu sering duduk tidaklah baik, hal ini di sebabkan karena aktivitas elektrik di otot kaki akan berhenti. Disarankan untuk bergerak bebas dalam jangka waktu 2 jam sekali, menurut Andi Kurniawan yang merupakan dokter spesialis kedokteran olahraga.

Tidak hanya itu, terlalu banyak duduk juga ternyata dapat menurunkan kadar kolestrol baik. Diketahui bahwa HDL (kolesterol baik) turun 20% hanya dalam 2 jam duduk.

Kemudian gaya hidup yang kurang aktif menjadi ancaman tersendiri bagi kesehatan manusia, di antaranya adalah menurunnya usia harapan hidup seseorang. Gaya hidup kurang aktif didukung oleh perkembangan teknologi yang semakin pesat.

Kebiasaan bergerak dapat anda mulai dari aktivitas sehari – hari anda, misal memilih jalan kaki untuk membeli keperluan rumah di minimarket, naik turun tangga ketimbang menggunakan lift atau eskalator dan lain sebagainya.

Olahraga rutin juga harus tetap anda jalani, minimal 150 menit per minggu atau 30 menit perhari sudah cukup untuk menjaga kesehatan anda. Selain itu olahraga juga mengurangi stres karena dapat merangsang produksi hormon endorfin.

Baca juga:

Selain itu anda juga harus memperhatikan istirahat anda, jika aktivitas anda sehari – hari sudah padat dan minim waktu untuk istirahat. Maka olahraga dapat anda lakukan ketika libur akhir pekan, misal di hari minggu.

Vimax Canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uceng999 © 2015 Frontier Theme

Agen Domino QQ - Bandar Judi Poker Online - Qiu Qiu Online 99 - Dewa PokerBBM88