DewajudiQQRajacapsa
CMCPokerRajacapsa
Agen SBOBETVPS Murah
Bola Hero IndonesiaBitcoin Brunei
RezekibolaAsianpoker88

7 Cara Agar Tidak Mudah Sakit, Cara Alami

7 Cara Agar Tidak Mudah Sakit, Cara Alami

7 Cara Agar Tidak Mudah Sakit, Cara Alami – “Sehat mahal harganya“, merupakan kalimat yang tepat bahwa kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Dengan sehat, anda dapat menjalani aktivitas sehari – hari dan menjalani hidup ini dengan bahagia. Ada banyak hal yang bisa anda lakukan dengan tubuh yang sehat.

Di dalam tubuh manusia terdapat sistem imun yang bertugas menjaga tubuh dari serangan bakteri dan virus penyebab penyakit. Namun sayangnya sistem imun tubuh tak selalu dalam kondisi prima. Sistem imun tubuh dapat naik turun bergantung dari banyak hal.

Setiap hari manusia menerima begitu banyak bakteri dan virus, tapi tak lantas menjadikan anda sakit. Namun lain halnya jika sistem kekebalan anda sedang menurun, anda menjadi gampang sekali jatuh sakit.

Pokermas99 Pokermas88

Cara Agar Tubuh Tak Gampang Sakit

Bergantung dengan suplemen untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima juga bukan merupakan solusi yang tepat. Berikut ini cara alami yang bisa anda lakukan untuk menjaga tubuh anda tetap fit dan tidak gampang sakit.

1. Istirahat cukup

Cara istirahat alami manusia adalah dengan tidur. Tidur sendiri merupakan reaksi alami tubuh atas lelahnya fisik manusia. Kurang tidur dan suka begadang terbukti dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga anda mudah sekali sakit. Jika anda ingin tubuh anda selalu fit, maka tidur cukup wajib hukumnya. Lamanya jam tidur harian yang ideal adalah 7 hingga 8 jam, terlalu banyak tidur atau kurang tidur juga tidak baik untuk tubuh.

2. Konsumsi bawang putih

Di Indonesia, bawang putih merupakan salah satu bumbu wajib masakan. Ternyata bawang putih ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat lain dari konsumsi bawang putih adalah dapat mencegah penyakit jantung. Anda harus mewajibkan bawang putih masuk dalam bumbu makanan yang anda konsumsi.

3. Manfaatkan bahan herbal

Beberapa bahan herbal seperti madu, lemon, jahe mengandung antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari virus. Kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat di manfaatkan untuk mencegah flu. Anda dapat mengolah beberapa bahan tersebut menjadi minuman hangat.

4. Sup ayam

Ternyata sup ayam tidak hanya nikmat namun juga dapat mempercepat pemulihan penyakit flu. Bahan yang terkandung dalam sup ayam seperti bawang, ayam, wortel, atau seledri dapat memperlambat perubahan sel darah putih di saluran napas atas. Alhasil gejala flu pun menjadi lebih cepat sembuh.

5. Olahraga

Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan aktivitas seperti jalan pagi atau lari kecil selama 30 menit setiap hari membantu tubuh anda tetap bugar. Selain itu olahraga juga dapat membantu berat badan anda tetap terjaga dan juga memperlancar metabolisme.

6. Berjemur

Tidak perlu khawatir kalau sinar matahari akan membuat kulit anda rusak atau menjadi hitam. Sinar matahari di pagi dan sore hari telah di teliti mengandung vitamin D. Dimana vitamin D merupakan salah satu sumber nutrisi yang di butuhkan oleh imun tubuh. Tidak usah lama – lama berjemur, cukup beberapa menit saja sudah cukup

7. Tertawa

Hindari stres dengan melakukan hal – hal yang membuat anda senang bahkan tertawa. Menurut penelitian tertawa dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga menjadikan seseorang tidak mudah sakit.

Baca juga:

Demikianlah beberapa hal kecil yang dapat anda lakukan untuk menjaga tubuh anda tetap fit dan tidak mudah sakit. Jadi jangan anggap remeh hal – hal kecil ya?

Vimax Canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uceng999 © 2015 Frontier Theme

Agen Domino QQ - Bandar Judi Poker Online - Qiu Qiu Online 99 - Dewa PokerBBM88